Über alles konstruktiv sprechen können

Viele Paare haben Angst über heikle Themen zu sprechen, weil sie befürchten, dass sich daraus ein Streit entwickelt, der das Familienklima tagelang trübt. Deshalb kehren sie solche Themen in guter Absicht gerne „unter den Teppich“. Das reduziert zwangsläufig die Herzensverbindung und kann zu Spannungen führen, die sich dann in scheinbar unerklärlichen Empfindlichkeiten äußern können.

Wenn dann irgendwann das Thema dann doch auf den Tisch kommt, hat sich schon viel Spannung aufgehäuft und die Gefahr besteht, dass das Gespräch erst recht nicht gut läuft.

Was Sie ganz einfach selbst tun können

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Gedanken auszusprechen. Fragen Sie den Partner um seine Meinung, falls er oder sie wenig spricht. Üben Sie bei all dem, freundlich und entspannt zu bleiben.

Übungsvorschlag: Wertschätzender Situations-Check

Ein angenehmer Schritt zu entspannter Kommunikation ist die folgende Übung:

Stellen Sie sich vor, Ihre Beziehung ist eine Reise, die Sie beide möglichst angenehm gestalten wollen. Deshalb setzen Sie sich immer wieder gemütlich zusammen und tauschen sich aus über die letzte Zeit und auch über den nächsten Abschnitt dieser Reise. In so einem Gespräch redet man über die schönen Erlebnisse und auch automatisch auch jene Themen, die man gerne anders hätte, also die sich verändern und positiv entwickeln sollten.

Damit diese Besprechung wirklich angenehm und konstruktiv abläuft empfehlen wir Ihnen: Suchen Sie sich einen schönen Platz und einen Termin an dem Sie beide ausreichend Zeit haben. Konzentrieren Sie sich auf konstruktive, positiv formulierte Aussagen. Hören sie sich gegenseitig gut zu. Meiden Sie Diskussionen, Vorwürfe, Nörgeln und dramatische Geschichten aus der Vergangenheit.

Denken bzw. sprechen Sie die folgenden Satzanfänge einfach weiter:

Rückblick

Was ich an dir sehr schätze als meinen Partner / meine Partnerin …

Was du gemacht hast und was mir besonders gut getan hat …

Was mir selber gut gelungen ist …

Was uns derzeit belastet …

Ausblick

Was auf uns in der nächsten Zeit zukommen wird …

Worauf wir deshalb unsere Kräfte konzentrieren sollten …

Was ich selber besser machen möchte …

Was ich mir von dir wünsche …

Was ich im Zusammenspiel zwischen uns entwickeln möchte …

Fokussieren Sie sich im Gespräch konsequent auf realistische Vorstellungen Ihres Miteinanders. Wohin wollen Sie als Paar kommen? Was soll im Miteinander entstehen? Verbinden Sie dann Ihre Bilder zu einem gemeinsamen Bild, das ihre beiden Bedürfnisse berücksichtigt.

Wenn es Ihnen gelingt, Übereinstimmung über eine starke gemeinsame Zukunftsvision zu erreichen, dann werden die Ergebnisse Ihres Gesprächs eine große positive Kraft entfalten. Viel Freude dabei!

Weiterführende Empfehlungen

Wenn Sie Ihre Kommuniktion bewusst verbessern möchten, dann finden Sie in diesen Programmen wunderbare Anregungen: Konstruktive Kommunikation