Körperlich-emotionale Nähe bis hin zum Sex ist für die meisten Paare eine wesentliche Ebene der Verbundenheit. Gleichzeitig gibt es in keinem Lebensbereich soviel Spannung, Druck, Rückzug, Streit und Frustration.
Das liegt daran, dass hier zwei Menschen mit meist unterschiedlichen Bedürfnissen aufeinander treffen, die sich im Laufe der Zeit und durch verschiedene Einflüsse zudem noch verändern. Sexualität in einer längeren Beziehung ist deshalb kein Leistungssport, sondern eine der höchsten Formen von Kooperation. Wenn wir in der Lage sind, uns immer wieder neugierig auf den Partner in den unterschiedlichen Phasen der Beziehung einzustellen, kann die Liebe lebendig bleiben.
Dialog: Unsere individuellen körperlichen Bedürfnisse
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Damit beide Partner körperliche Nähe schön erleben können, brauchen sie voneinander ein bestimmtes Entgegenkommen und kooperatives Handeln. Dazu müssen sie sich gegenseitig nicht nur körperlich, sondern auf allen Ebenen sehr gut kennen.
Vervollständige als SenderIn in diesem schönen Dialog die folgenden Satzanfänge. Lass dir Zeit, in dich hinein zu spüren. Spiegle als EmpfängerIn die Aussagen neugierig und entspannt.
Wie es mit geht, wenn wir jetzt über dieses Thema reden …
Was mir sehr gut tut, wenn wir uns nahe sind …
Was mich manchmal daran hindert, mich dir ungeniert zu nähern …
Was ich brauche, damit ich mich dir öffnen / dir nahe kommen kann …
Was ich gerne mehr von dir erleben möchte …
Was ich mir manchmal von mir selber wünsche …
Ich möchte deshalb in der nächsten Zeit …
Fasse am Ende als EmpfängerIn noch einmal alle Aussagen zusammen. Wenn du dich als SenderIn gut gehört gefühlt hast, bestätige oder ergänze (wieder spiegeln). Dann wird gewechselt.
Wenn beide dran waren, bedankt euch gegenseitig für die Offenheit und für das gute Zuhören. Schließt diesen Dialog mit einer wohltuenden Umarmung mit 7-10 Atemzügen in gutem Kontakt ab.
Gleich nach dem Dialog
Nachdem beide Sender und Empfänger waren, blickt noch einmal zurück auf euer Gespräch (der Partner spiegelt):
Ich habe mich bei unserem Gespräch …. gefühlt.
Was mir besonders gut getan hat, war …..
Was für mich nicht so leicht war …..
Worauf ich neugierig bin …
Nach einigen Tagen
Schätz in einem Dialog ein, wie gut ihr bei der Umsetzung eurer Erkenntnisse vorankommt (der Partner spiegelt):
Ich bin sehr/weniger zufrieden mit der Umsetzung, weil …
Was schön war mit dir …..
Was für mich nicht so leicht ist …..
Was ich mir wünsche für den Rest der Woche …